睡前不宜洗热水澡，科学解读与合理建议

摘要：研究表明，睡前不宜洗热水澡。这是因为洗热水澡会使体温升高，抑制褪黑素的分泌，从而影响睡眠质量。建议睡前选择温水洗澡，避免水温过高，同时保持放松状态，有助于促进良好的睡眠。为了健康，请遵循科学的睡眠习惯。...

阅读全文 你没有爱过我 1548 次浏览 2025-01-08 产品展示